Jeongeun Heo

덴마크 다이어트. 진짜 룰을 이해하기 위해 찾은 아티클. 자몽과는 다른 스타일인데. 이거 좀 진짜 내장비만 녹여줄 필인데. DAY 1: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 삶은계란2개 + 400g 시금치 + 토마토 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 2: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 250g 햄 + 천연요거트 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 3: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 삶은계란2 + 햄 1슬라이스 + 양상추 저녁: 끓인 샐러리 + 1토마토 + 1신선한 과일(사과, 배, 오렌지) DAY 4: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 200ml 오렌지 쥬스 + 네츄럴 요거트 저녁: 2삶은계란 + 껍질벗긴 당근 + 250..

4차 산업혁명은 고객혁명By Adam Park Posted 2018년 8월 14일 In Cloud, Digital Economy, SAP S/4HANA 0불과 몇 년 사이에 4차 산업혁명이라는 용어가 초등학생까지 모두 알 정도로 보편화 되었습니다. 4차 산업혁명의 핵심은 무엇일까? 그건 바로 모든 것이 스마트하게 연결되는 세상입니다. 세상 만물은 왜 누구를 위해 연결되는 것일까? 사람, 그 중에서도 고객이 이 모든 연결의 중심에 있습니다.제조와 유통, 정보화 시대를 거쳐 이제는 고객경험이 사업 성패를 가르는 고객의 시대에 접어들었습니다.이런 점에서 본다면 4차 산업혁명은 결국 고객혁명이라고 봐도 무방합니다. 독일의 인더스트리 4.0에서 주창하는 4차 산업혁명의 목적은 개인화, 맞춤화입니다. 결국 산업의 ..

1. 저녁 조금 먹고, 운동 해야 한다. 2. 다이어트 일기 ( 시간 별로 식단, 운동한 것 ) 3. 짠거 단거 밀가루 튀긴거 4. 간식 먹지 말아야 한다. 5. 몸무게를 1달 마다, 사진을 1달 마다 6. 아령 줄넘기 걷기 7. 야채 ,과일, 견과류 먹기 8. 고당류, 고열량 먹지 않기 9. 음식 먹을 때 아침, 점심, 저녁이라고 생각하기 즉, 무언가 먹을 때 이것은 아침이니까 이만큼 먹고, 아침을 먹지 않든다던지 이만큼먹고 , 또 다른 것 더 먹엇으면 이것은 한끼로 친다던지 ===> 간식은 없다. 10. 정해진 시간에 식사 하기, 허기 느끼면 과식하게 된다. 허기느끼기전에식사하기 그니까 굶지 말기 11. 아침을 꼭 먹기 12. 운동보다 식이조절이 먼저 13. 채소를 많이 먹으면 채소속 섬유질이 지방을..

아이폰7 32GB 86만9천원 128GB 99만9천원 256GB 113만800백원 아이폰7 플러스 32GB 102만1천900백원 128GB 115만2천800원 256GB 128만3천700원 드디어 한국 가격이 올라왔다. 헐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 일본보다 비싸네. 내가 사온 아이폰7 128기가는 지금 환율기준 일본가격이 93만원. 정품 가죽 케이스 포함 99만원에 샀는데 한국가격이 99만원. 근데 머 국내제품이 이것저것 혜택이 많으니 오히려 나을지도. 암튼 난 빨리 받았으니 망고땡 ㅋㅋㅋ 지금 내고 있는 보험비 잘 알아봐서 기기변경하자아

Sloane Square역 근방 정말 정말 이뻐!!!!Saatchi Gallery 꼭 !!! South Kensington역은 정말 가볼만한 뮤지엄들이 모여있어V&A(Victoria and Albert Museum), Natural History Museum, Science Museum다 디텔하게 보려면 힘드니까 시간 배분 잘해서 보아~~ 내가 진짜 좋아하는 레스토랑 하나가 또 여기에 있는데, 이탈리안 레스토랑이구, 싸고 맛있어!!Rocca73 Old Brompton Rd, London SW7 3JS, United Kingdom 하이드파크에서 자유로운 시간도 보내고....^^하이트파크에서 자전거타고 놀면 좋겠다!

이번루트는 새인트폴역에서 시작해서 뮤지컬로 끝나는 하루야. 세인트폴 성당 구경 살짝 하고, 밀리니엄브릿지를 건너 테이트모던을 보아. 여기 너무 좋아ㅠㅠShakespear 뮤지엄같은건 난 사실 안봤는데 개인적으로 팬이 아니라면 그냥 패스하는게 나은거 같어~ 그리고 탬즈강 따라서 런던아이까지 걷기 여기 산책로 정말 끝내죠!!!!!Wahaca라고 멕시칸 길거리 음식(트럭을 찾아요) 하나 입에 물고(5파운드) 쭉쭉 걸어요그러다보면 런던 아이가 나오고,빅벤이 나와.열심히 사진찍고..또 쭉쭉 가다보면 네셔널 갤러리가 나오지. 네셔널 Portrait갤러리도 나오고.안에 들어가서 보고자 한다면 보고 아님 패스 ㅎㅎ 참고로 모두 공짜~그리고 나서 니가 다시 가고싶다던 코벤트가든을가~어떤길로 가도 이뿌니 열심히 구석구석보..

혜진아,이 루트는 내가 런던에서 가장 사랑했던 곳들만 모아놓은 행복 루트야 ㅎㅎ버로우마켓에 가면 맛있는 음식들이 가득하고ㅠㅠ디자인뮤지엄엔 감동적인 디쟈인들이 가득하고...탬즈강을 따라 걷는 산책코스도 너무나도 즐거움으로 가득찬 곳이야. 자, 이제 시작해볼까. ㅎㅎ 숙소에서 Brixton역으로 가서 빅토리아라인을 타고 한정거장을 가. 그리고 Stockwell에서 노던라인으로 갈아타서 London Bridge역으로 가자! 런던 브릿지역에서 버러우마켓부터 타워브릿지까지의 루트야~버러우 마켓에서 아침도 먹고 커피도마시고 여기 진짜 좋아~ 너무 아침일찍 가면 문 안열은 곳이 많으니까 11시쯤 도착하는게 젤 좋을 것 같아~꼭 가야하는 커피숍이 있는데, 플랫화이트를 꼭 마셔봐. 거기 유기농 설탕 파는데 단거 좋아하면..

혜진앙 결혼 진짜 진짜 축하해에에에못가서 서운하고ㅠㅠ자주 못봐서 서운하고ㅠㅠ한국돌아왔는데 혜진이가 없네ㅠㅠ..세상에서 제일 행복한 신행이 되길바라며~함께 짜보는 여행 루트 랄랄라 26일 3PM IN30일 오전 10:30 OUTGatwick airport숙소 - SW2 1DH (Brixton - Victoria line파랑) http://www.gatwickexpress.com/빅토리아 왕복 런던에 약 6시정도 도착예상 빅토리아역에서서 저녁 da Scalzo 2a Elizabeth Str. Belgravia London SW1W 9RB 020 7730 5498Opening times Mon to Sun: 8.30am - 11pm 여기 왼쪽 밑에 Da Scalzo라고 보이지?운이 좋으면 라이브 공연도 들을수..

http://www.dailymail.co.uk/news/article-1247164/The-Maggie-diet--whisky-spinach-28-eggs-week.html She fought hard to get the nation's finances back in trim. But only now can the secret of Margaret Thatcher's own diet be revealed - 28 eggs a week. The eggs, along with cucumber, spinach, tomatoes, steak and the odd swig of whisky, went towards a strict meal regime that promised to help her shed 20..