Jeongeun Heo

덴마크 다이어트. 진짜 룰을 이해하기 위해 찾은 아티클. 자몽과는 다른 스타일인데. 이거 좀 진짜 내장비만 녹여줄 필인데. DAY 1: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 삶은계란2개 + 400g 시금치 + 토마토 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 2: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 250g 햄 + 천연요거트 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 3: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 삶은계란2 + 햄 1슬라이스 + 양상추 저녁: 끓인 샐러리 + 1토마토 + 1신선한 과일(사과, 배, 오렌지) DAY 4: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 200ml 오렌지 쥬스 + 네츄럴 요거트 저녁: 2삶은계란 + 껍질벗긴 당근 + 250..

1. 저녁 조금 먹고, 운동 해야 한다. 2. 다이어트 일기 ( 시간 별로 식단, 운동한 것 ) 3. 짠거 단거 밀가루 튀긴거 4. 간식 먹지 말아야 한다. 5. 몸무게를 1달 마다, 사진을 1달 마다 6. 아령 줄넘기 걷기 7. 야채 ,과일, 견과류 먹기 8. 고당류, 고열량 먹지 않기 9. 음식 먹을 때 아침, 점심, 저녁이라고 생각하기 즉, 무언가 먹을 때 이것은 아침이니까 이만큼 먹고, 아침을 먹지 않든다던지 이만큼먹고 , 또 다른 것 더 먹엇으면 이것은 한끼로 친다던지 ===> 간식은 없다. 10. 정해진 시간에 식사 하기, 허기 느끼면 과식하게 된다. 허기느끼기전에식사하기 그니까 굶지 말기 11. 아침을 꼭 먹기 12. 운동보다 식이조절이 먼저 13. 채소를 많이 먹으면 채소속 섬유질이 지방을..

http://www.dailymail.co.uk/news/article-1247164/The-Maggie-diet--whisky-spinach-28-eggs-week.html She fought hard to get the nation's finances back in trim. But only now can the secret of Margaret Thatcher's own diet be revealed - 28 eggs a week. The eggs, along with cucumber, spinach, tomatoes, steak and the odd swig of whisky, went towards a strict meal regime that promised to help her shed 20..

Lean Meal Plan Day One Meal 1 1/2 cup gluten free oats (dry amount) made with 250ml rice milk. 1/2 cup strawberries 3 egg whites cooked with 1 yolk Meal 2 1 cup green vegetables 4 oz. chicken breast Meal 3 Tuna sandwich made with 150g 1can tuna (in spring water), 2 slices whole-wheat bread, 1 Tbsp. fat-free mayo, 2 leaves romaine lettuce (butter optional) Meal 4 Protein shake made w/ 40 g whey p..