몇년만에 다시 도전하는 다이어트냐.
진짜 이번엔 제대로 해보자.
덴마크 다이어트는 사람들이 어떤 다이어트인지 잘 이해 못하고 접근하는 경우가 많은 것 같다.
덴마크다이어트는 자몽 다이어트이다.
공복에 자몽을 먹고 물을 많이 먹고 마른 단백질을 섭취하면 지방을 태워주는 효과가 있다.
그래서 매일 아침 자몽을 먹고 점심때도 계란 등을 먹어주며 아침~점심 시간동안 열심히 지방 태우기를 한다.
몸에 필요한 영양소는 저녁에.
스테이크, 흰살생선, 닭가슴살 등으로 채운다.
지금까지는 이 사실을 모르고 했다는 사실 ㅠㅠ
자몽이 위에 좀 자극이 되는 것 같아서 항상 식단중 가장 마지막에 먹었었는데, 알고보니 공복에먹는거가 가장 중요한거였네. 2주동안 화이팅하자!!!!앞자리수 바꿔보자!!!할수있다!!!!!!