Jeongeun Heo

2019년 12월 ~ 3년반간의 키토라이프 리뷰 #1 감량 2020년 1년차 : 28kg 감량 반년간 급격히 25kg 감량 반년간 서서히 3kg 감량 #2 1차 요요 2021년 2년차 : 증량과 감량 반년간 16kg 증량 반년간 16kg 감량 #3 유지 2022년 3년차 : 유지 5kg을 넘나들긴했지만 운동을 뽀시며 유지 #4 두번째 요요 2023년 4년차 : 반년간 10kg 증량 와 정말, 다이어트 안한 몸 좀 사고싶다. 다이어트 안해본 그때로 리셋해서 이 괴로움들에서 좀 벗어나고 싶다. 어떻게 이렇게 항상 극단적일수가 있을까? 하루종일 감량 생각이랑 다이어트에 대한 공부만 했던 시기가 있었고, 그냥 먹고싶은거 다 먹어버리고 무한 증량의 루프로 들어가버리는 시간의 반복이 있었다. 항상 재앙의 시작은 "..

2019년 12월 ~ 3년반간의 키토라이프 리뷰 #1 감량 2020년 1년차 : 28kg 감량 반년간 급격히 25kg 감량 반년간 서서히 3kg 감량 #2 1차 요요 2021년 2년차 : 증량과 감량 반년간 16kg 증량 반년간 16kg 감량 #3 유지 2022년 3년차 : 유지 5kg을 넘나들긴했지만 운동을 뽀시며 유지 #4 두번째 요요 2023년 4년차 : 반년간 10kg 증량 와 정말, 다이어트 안한 몸 좀 사고싶다. 다이어트 안해본 그때로 리셋해서 이 괴로움들에서 좀 벗어나고 싶다. 어떻게 이렇게 항상 극단적일수가 있을까? 하루종일 감량 생각이랑 다이어트에 대한 공부만 했던 시기가 있었고, 그냥 먹고싶은거 다 먹어버리고 무한 증량의 루프로 들어가버리는 시간의 반복이 있었다. 항상 재앙의 시작은 "..

토마토, 가지, 피망, 감자 등 가짓과 식물에서 발견되는 렉틴에는 많은 사람이 민감하게 반응 목표는 적응성과 에너지, 집중력이 최대화 하도록 자기체질에 맞춰 식단을 변형 피트산(식물의 방어체계)-피트산이 많이 든 식품도 데친물을 버리거나 레몬이나 식초등의 물질에 담가두면 함유량을 최소화 할 수 있지만 공류와 씨앗류 대부분은 조리해서 먹어도 장을 자극한다. - 피트산을 걸로주는 식품을 많이 먹자(목초먹인 소나 양) 케일, 근대, 시금치 등의 생채소나 검은후추, 파슬리, 비트, 초콜릿, 대부분의 견과류, 베리류, 콩류는 생으로 먹으면 위험 - 익혀먹거나 산성물질에 담가주기. 마이코톡신 곰팡이독소 - 커피에도. 저탄 다이어트의 효과 - 곡물을 먹지 않아서 곰팡이 섭취가 줄어들어서 완전무결다이어트- 곰팡이 독소..

덴마크 다이어트. 진짜 룰을 이해하기 위해 찾은 아티클. 자몽과는 다른 스타일인데. 이거 좀 진짜 내장비만 녹여줄 필인데. DAY 1: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 삶은계란2개 + 400g 시금치 + 토마토 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 2: 아침: 커피 + 1설탕큐브 점심: 250g 햄 + 천연요거트 저녁: 200g 구운 소고기 + 양상추와 오일, 레몬쥬스 DAY 3: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 삶은계란2 + 햄 1슬라이스 + 양상추 저녁: 끓인 샐러리 + 1토마토 + 1신선한 과일(사과, 배, 오렌지) DAY 4: 아침: 커피 + 1설탕큐브 + 토스트 점심: 200ml 오렌지 쥬스 + 네츄럴 요거트 저녁: 2삶은계란 + 껍질벗긴 당근 + 250..

연말모임에서 4차산업혁명에 대한 이야기를 하게됐다. 4차 산업혁명으로 일자리가 혁명적으로 줄어들게 된 이야기가 나오게 되었는데. 한명의 이야기는 이것이다. 기업에서 4차산업혁명을 끌어오려는 것은 결국 사람 자르려는 것이다. 그 말에 혼동이 오기 시작했다. 4차 산업혁명으로 모든 것이 데이터화 되고 효율적으로 처리가 가능하게 되어 많은 사람이 없어도 알아서 척척 돌아갈 수 있게 되었다면. 정말 좋은 일 아닌가?

남들이 좋다는 집을 구하고 싶지 않다. 장기적 플랜을 가지고 접근하고 싶다. 디자이너 스러운 나만의 공간을 갖고 싶다. 전망 좋고 큰 창문. 남향에 핫플레이스로 가득한 중심가에 위치 크기는 크지 않아도 된다 아니면 디자이너의 아지트라고 스튜디오 아닌 스튜디오를 만들면 어떨까? 거실엔 모두의 작업공간이 세팅 방은 방.

브랜드, 사회 공헌을 ‘브랜딩’하다 현대사회 소비자는 기업과 브랜드의 사회 공헌 활동과 그 방식에 대해 과거보다 더 주의 깊게 인식하고 있습니다. 소비자들은 사회적 활동에 대해 이전보다 더 깊게 고찰하기 시작했고, 이것이 때로는 매출과 직결되는 상황으로 연결되도록 행동합니다. 이제 소비자들은 브랜드의 사회 공헌 활동이 그들만의 존재감과 정체성, 컬러감을 나타낼 수 있을 때 진정성을 느끼고 반응합니다. 이제 사회 공헌 활동은 보여주기 식 활동이 아니라, 기업의 색에 맞춰 ‘브랜딩’ 해야 하는 주요 전략이 되었습니다. 의미 없는 소비는 그만, 이제는 브랜딩의 시대 더 이상 ‘브랜딩’이라는 단어는 우리에게 낯설지 않습니다. 당장 포털 사이트에 “브랜딩”을 검색하면 수많은 책과 기사, 칼럼이 쏟아져 나오고, 그..

뜨아. 맥북이 이렇게 좋은 컴퓨터였구나를 알게해준 삼성 노트북. 아니 대체 사람들은 이런걸 어떻게 쓰는게지?..... 삼성전자 노트북PEN NT930QAA-K716 윈도우10에 대한 경험만 쌓고 팔아버리자. 아이패드 11인치가 나오기 전까지만! 경험비용을 20-30만원 정도 지출한다고 생각하고. 공부한다 생각하고. 객관적으로 삼성 노트북이 왜 안좋은지 분석해봐야지.진짜 당장 팔아버리고 싶지만... 아이패드 11인치가 나오려면 시간이 꽤 남아서 말이지ㅠㅠ 노트북이 가져야 할 당연한 기본을 갖추지 않았다. 1. 해상도2.지저분하고 정리되지 않은 레이아웃3.UX가 충분히 고려되지 않음

총체적인 경험을 디자인하는것 - 인간의 경험은 본질적으로 주관적이며 맥락에 따라 달라지며 총체적인 것 접점-과정에 더 의미가 더 좋은 기회요소를 찾기 위함 노동이 노동이 아닌 분업이 체계적으로 쇼핑을 하는데 추천을 해주는 기술도 좋고 컨셉도 좋고 이쁜 제품들이 너무나도 많다 광고나 스토리가 더 중요해짐 사람부터 먼저 봐야한다 비즈니스캔버스에서 key resources가 가장 중요 Ux designer가 성취감을 느낄수있는 부분?

4차 산업혁명은 고객혁명By Adam Park Posted 2018년 8월 14일 In Cloud, Digital Economy, SAP S/4HANA 0불과 몇 년 사이에 4차 산업혁명이라는 용어가 초등학생까지 모두 알 정도로 보편화 되었습니다. 4차 산업혁명의 핵심은 무엇일까? 그건 바로 모든 것이 스마트하게 연결되는 세상입니다. 세상 만물은 왜 누구를 위해 연결되는 것일까? 사람, 그 중에서도 고객이 이 모든 연결의 중심에 있습니다.제조와 유통, 정보화 시대를 거쳐 이제는 고객경험이 사업 성패를 가르는 고객의 시대에 접어들었습니다.이런 점에서 본다면 4차 산업혁명은 결국 고객혁명이라고 봐도 무방합니다. 독일의 인더스트리 4.0에서 주창하는 4차 산업혁명의 목적은 개인화, 맞춤화입니다. 결국 산업의 ..